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¿Entrenamiento de intensidad sin lesionarse? Sí, es posible

Muchos se hacen esa pregunta. Les gustaría probar los entrenamientos de intensidad pero han oído que son muy lesivos. O creen que no estarán a la altura. Efectivamente, la duda es razonable. Hacer deporte, de por sí, te expone a sufrir alguna lesión: por un esfuerzo desmedido, desgaste, un mal gesto o incluso un despiste o un pequeño accidente. Y determinadas prácticas o rutinas de entrenamiento son muy duras, lo que eleva esa probabilidad. Pero no, eso no tiene por qué ser sinónimo de sufrir un problema a corto, medio o largo plazo. Un entrenamiento bien dirigido y en el que se mime la técnica de los movimientos, sobre todo si se está trabajando con cargas, no sólo minimiza el riesgo de lesión durante esa práctica deportiva concreta, sino que además fortalece y mejora la condición física, optimiza el rendimiento y evita lesionarse en otros ámbitos de la vida.

Articulaciones, músculos y tendones, lo más expuesto

Son los puntos principales a tener en cuenta, además de la espalda en toda su extensión. Movimientos bruscos y mal ejecutados son la causa principal. Bien de inmediato, bien con el tiempo. El cuerpo se intenta adaptar a nuestro ritmo. Y seguramente, cada vez consigas levantar más kilos. Pero si la técnica no es buena, llegará un momento en que diga “basta”. No es que te haya dado un aire o frío en los riñones, seguramente te habrás provocado una lesión. Por eso, lo mejor es entrenar con profesionales de verdad, en un entorno preparado, con buen material y con un entrenamiento que sepa aprovechar lo mejor de ti sin romperte. Los entrenamientos de intervalos de alta intensidad son idóneos, ya que se realiza un trabajo físico extenuante, con el que logras tus objetivos en un plazo más que razonable, pero además no es lesivo. Sobre todo, porque en nuestro caso se realiza con entrenadores con formación y dilatada experiencia. ¿Te apetece probar? No lo pienses más. Te invitamos. Tenemos clases de lunes a viernes por la mañana y por la tarde y si finalmente te animas a apuntarte, es por menos de 50 euros al mes. Si quieres reservar sitio o tienes alguna duda sobre este tipo de entrenamiento, llámanos al 911542025 o escribe a info@sideropolis.es

Acabas por los suelos, pero sin lesionarte

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